Niveles de polen y alergias en 20 ciudades españolas con datos del modelo CAMS de Open-Meteo y patrones aerobiológicos multianuales. Mapa nacional, calendario anual y previsión a 5 días.
| Ciudad | Nivel total | Predominante |
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| Madrid | Cargando | - |
| Barcelona | Cargando | - |
| Valencia | Cargando | - |
| Sevilla | Cargando | - |
| Bilbao | Cargando | - |
| Zaragoza | Cargando | - |
| Málaga | Cargando | - |
| Murcia | Cargando | - |
| Palma | Cargando | - |
| Las Palmas | Cargando | - |
| Alicante | Cargando | - |
| Córdoba | Cargando | - |
| Valladolid | Cargando | - |
| Vigo | Cargando | - |
| Gijón | Cargando | - |
| Granada | Cargando | - |
| Vitoria | Cargando | - |
| Oviedo | Cargando | - |
| Pamplona | Cargando | - |
| San Sebastián | Cargando | - |
| Ene | Feb | Mar | Abr | May | Jun | Jul | Ago | Sep | Oct | Nov | Dic | |
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| Gramíneas | ||||||||||||
| Olivo | ||||||||||||
| Ciprés | ||||||||||||
| Plátano de sombra | ||||||||||||
| Abedul | ||||||||||||
| Ambrosía | ||||||||||||
| Ortiga (urticáceas) | ||||||||||||
| Parietaria |
La alergia al polen (polinosis) afecta a alrededor de 8 millones de personas en España, lo que la convierte en la enfermedad crónica de origen ambiental más frecuente del país. Consultar la previsión polínica diaria permite anticipar los picos, ajustar la medicación pautada por el alergólogo y planificar actividades al aire libre. WhatAWeather muestra niveles para 20 capitales y ciudades grandes representativas de los seis grandes patrones aerobiológicos: centro, mediterráneo, sur, norte atlántico, baleares y canarias.
Los datos provienen del modelo CAMS (Copernicus Atmosphere Monitoring Service) de la Unión Europea, servido por Open-Meteo, complementado con el calendario estacional de la Red Española de Aerobiología (REA) coordinada por el Comité de Aerobiología de la SEAIC. La REA cuenta con más de 70 estaciones de muestreo Hirst que cuantifican los granos por metro cúbico de aire para cada especie. Para validar datos oficiales consulta pólenes.com de SEAIC y las redes autonómicas.
Las gramíneas (alérgeno más prevalente, pico en mayo-junio), el olivo (mayo, máximos en Andalucía), el ciprés y arizonicas (enero-marzo, alérgeno emergente urbano), el plátano de sombra (marzo-abril, principal causa de polinosis en Madrid), el abedul (febrero-abril, norte peninsular), la parietaria (todo el año, costa mediterránea), la ortiga o urticáceas (primavera y verano) y la ambrosía o salsola (final del verano, en aumento). Cada uno tiene su propia ventana fenológica que recogemos en el calendario anual.
En las últimas dos décadas la temporada polínica se ha adelantado entre 7 y 15 días para varias especies y los picos máximos son ahora más intensos. Las plantas con ciclo invernal-precoz (ciprés, aliso) son especialmente sensibles. Los episodios extremos correlacionados con sequía intermitente, contaminación atmosférica y olas de calor pueden agravar los síntomas. La inmunoterapia específica y el seguimiento médico son las únicas medidas terapéuticas con evidencia de modificación del curso de la enfermedad.
El modelo europeo simula seis pólenes: gramíneas, olivo, aliso, abedul, artemisa y ambrosía. No incluye tres que en España pesan mucho: las cupresáceas del invierno, el plátano de sombra del arbolado urbano y la parietaria mediterránea, ni las quenopodiáceas y la salsola del verano. Para esos conviene mirar el recuento de la estación aerobiológica más cercana. El tiempo, además, manda sobre el calendario: la lluvia limpia el aire en horas, el viento seco dispara las concentraciones y una tormenta puede fragmentar los granos y empeorar los síntomas justo después de descargar.
Las concentraciones se miden en granos de polen por metro cúbico de aire. Para gramíneas, la red española de aerobiología maneja umbrales orientativos de menos de 25 granos/m³ como nivel bajo, entre 25 y 50 moderado, entre 50 y 100 alto y por encima de 100 muy alto. En el olivo la escala es distinta porque las cifras son mucho mayores: hasta 50 bajo, hasta 200 moderado, hasta 400 alto y por encima de 400 muy alto. Un alérgico sensibilizado puede notar síntomas por debajo de esos umbrales, sobre todo si está sensibilizado a varios pólenes a la vez.
El polen es el principal desencadenante de rinitis alérgica estacional y asma alérgica en España, con una prevalencia del 21,5% en adultos según el estudio Alergológica 2015. En las últimas décadas, el cambio climático ha alargado y adelantado los periodos de polinización de varias especies clave como el ciprés y el plátano de sombra, mientras que la sequía intermitente intensifica los picos de gramíneas tras lluvias primaverales.
Sigue las pautas de tu alergólogo: antihistamínicos H1 (cetirizina, loratadina, bilastina), corticoides nasales o inmunoterapia específica.
Mantén las ventanas cerradas durante las horas centrales del día y al amanecer y atardecer, cuando la liberación de polen es máxima.
Usa gafas de sol envolventes y, si es posible, mascarilla FFP2 al salir, especialmente los días ventosos o tras una tormenta.
En el coche circula con las ventanas cerradas y el filtro antipolen del aire acondicionado revisado.
Evita el ejercicio físico al aire libre en los picos de polen (consulta la previsión por hora).
Lava la ropa y dúchate al llegar a casa para eliminar el polen depositado.
Esta explicación es común a todas las fichas de la sección; antes se repetía en cada una de ellas.
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